Kesehatan

Waspadai Tanda Tubuh Saat Kekurangan Vitamin

tips kesehatanTubuh manusia haruslah dijaga kesehatannya dengan baik. Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang diserap oleh tubuh. Dari sekian banyak nutrisi penting yang harus tubuh Anda terima, vitamin merupakan zat yang tidak boleh Anda abaikan. Selain berguna sebagai sistem imun tubuh, vitamin juga memiliki manfaat lain yang pastinya bisa berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Bagaimana bila tubuh Anda kekurangan vitamin? Tentunya tubuh Anda akan merespon dengan memberikan beberapa tanda-tanda. Nah, bagi Anda yang ingin tahu apa saja tanda-tanda tubuh pada saat kekurangan vitamin, berikut info selengkapnya.

Tanda-tanda yang pertama dan paling mudah terlihat adalah tubuh terlihat lesu dan daya tahannya menurun. Lesu bisa terjadi karena aktifitas yang berlebih dan kurang istirahat. Selain itu, lesu juga bisa terjadi karena Anda kekurangan vitamin A. Akibatnya, Anda menjadi lemas dan malas dalam beraktivitas sehari-hari. Bila sudah begini, maka Anda harus meningkatkan asupan vitamin A sehingga daya tahan tubuh Anda menjadi lebih baik. Tanda-tanda berikutnya adalah munculnya sariawan. Bila bibir Anda tidak tergigit dan tiba-tiba muncul sariawan, itu tandanya tubuh Anda kekurangan vitamin B2. Pada saat tubuh kekurangan vitamin B2, maka Anda harus meningkatkan asupan sayur-sayuran, telur, dan susu.

Tanda-tanda lain yang juga harus Anda waspadai adalah mengalami anemia. Tentunya Anda sudah memahami bahwa anemia adalah penyakit kekurangan darah. Karena darah tubuh Anda berkurang, akibatnya Anda akan mengalami lesu, lemas, dan letih. Bila dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang, maka Anda bisa mudah terserang penyakit. Untuk mengantisipasinya, perbanyak asupan vitamin B12 yang berasal dari daging, hati, dan juga telur. Tanda-tanda yang terakhir adalah tubuh menjadi mudah terasa nyeri. Saat Anda mengalami luka gores, maka akan mudah terjadi infeksi pada daerah luka tersebut. Hal ini dikarenakan Anda kekurangan vitamin C dan mulailah perbanyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti nanas, jeruk, dan tomat. Jadi, tadi adalah tanda-tanda pada saat tubuh kekurangan vitamin.

Related posts: