Kesehatan

Tips Sehat Di Daerah Polusi

tips kesehatanSemakin menurunnya kualitas udara di perkotaan dan di beberapa desa membuat resah mereka yang tinggal di sekelilingnya. Bagaimana tidak, udara yang tercemar memberi banyak dampak negatif bagi mereka yang terlalu sering terpapar. Salah satu gangguan yang dapat disebabkan oleh udara yang tercemar adalah terganggunya sistem pernafasan. Udara yang mengandung beberapa pencemar tertentu seperti CO akan menghambat pengikatan O2 oleh hemoglobin dalam darah ke seluru tubuh karena pada dasarnya hemoglobin dalam darah lebih “suka” mengikat CO daripada O2. Ada beberapa sumber polusi udara di antaranya adalah polusi oleh asap kendaraan, asap pabrik, ataupun sumber polusi udara lainnya. Jika Anda salah satu orang yang tinggal di daerah berpolusi tentulah perlu mengetahui beberapa tips untuk menjaga kesehatan Anda, karena pada dasarnya menjaga kesehatan orang yang tinggal di daerah berpolusi tidak semudah menjaga kesehatan ketika Anda tinggal di daerah yang bebas polusi.

Tips pertama yang dapat Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga yang teratur. Namun, jika Anda melakukan olahraga di luar ruangan yang juga terpapar udara tercemar justru akan membahayakan tubuh Anda. Jika Anda ingin melakukan olahraga di luar ruangan, lakukanlah di kala pagi atau malam hari, karena pada waktu-waktu tersebut polusi udara yang dihasilkan lebih sedikit. Anda juga bisa melakukan olahraga di luar pada waktu-waktu tertentu seperti pada car free day. Tips kedua yang bisa Anda lakukan adalah dengan meminimalisir kontak dengan udara tercemar. Jika Anda terjebak dalam suatu kemacetan, Anda bisa menutup jendela mobil Anda untuk meminimalisir udara tercemar yang terhirup.

Selain itu, menggunakan masker juga bisa menjadi tips ketiga yang dapat Anda terapkan. Ketika Anda beraktivitas di luar ruangan dengan udara tercemar.. Masker akan membantu penyaringan udara yang Anda hirup, partikel-partikel dalam udara tercemar akan tertahan pada masker. Tips keempat adalah dengan banyak mengonsumsi air. Hal ini dikarenakan air termasuk detoksifikasi alami yang akan membersihkan organ dalam seperti paru-paru. Tips yang kelima adalah dengan menanam pohon di sekitar rumah Anda. Pohon akan menyediakan oksigen yang segar untuk Anda sehingga Anda tidak akan kekurangan oksigen bersih akibat polusi udara.

Related posts: