Kesehatan

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Travelling

tips kesehatanTravelling adalah kegiatan yang sangat seru dan menyenangkan bagi setiap orang. Salah satu hal terpenting syarat agar Anda bisa menikmati perjalanan Anda tentunya  memiliki tubuh  yang sehat dan bugar. Coba bayangkan saja ketika Anda sedang sakit flu atau batuk kemudian diajak pergi ke suatu tempat yang Anda mimpikan sebelumnya tentu saja menjadi berbeda Anda merasakannya.  Anda tidak bisa bertindak bebas karena rasa sakit yang Anda rasakan membuat tidak nyaman. Pasti ketika sakit hal yang utama yang Anda rasakan adalah kesembuhan.  Belum lagi ketika Anda berencana travelling dalam waktu yang cukup lama tentunya membutuhkan stamina yang ekstra agar tidak kelelahan dan tidak terserang penyakit. Maka dari itu memperhatikan kesehatan merupakan ha yang teramat penting. Ketika travelling biasa tubuh menjadi kurang istirahat, pola makan terganggu belum lagi penyesuaian terhadap lingkungan baru.

Tips Agar Travelling Tetap Bugar

Di bawah ini beberapa tips mudah yang perlu dilakukan agar kesehatan Anda tetap terjaga diantaranya adalah:

  • Menjaga kekebalan daya tahan tubuh. Menjaga kesehatan dimulai sejak sebelum berangkat travelling. Caranya dapat dilakukan dengan menjaga pola makan, hindari makanan terlalu pedas agar tidak menimbulkan masalah pencernaan di jalan. Istirahat yang cukup sebelum bepergian dan jangan lupa berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
  • Jangan lupa bawa bekal. Ketika di perjalanan Anda harus memberikan asupan nutrisi kepada tubuh. Selalu bawa air putih agar terhindar dari dehidrasi. Jika perlu bawa juga suplemen dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.
  • Selalu bawa tisu basah dan hand sanitizer. Terkadang di tempat-tempat umum Anda sedikit kesulitan untuk menemukan tempat cuci tangan. Tisu basah juga bermanfaat apabila keadaan cuaca luar sangat terik untuk membantu menyegarkan tubuh Anda.
  • Jaga pola makan. Saat di tempat wisata hindari makan makanan yang bisa menyebabkan Anda alergi, atau makanan yang terlalu pedas. Selalu perbanyak konsumsi buah dan sayur supaya tubuh tetap segar.

Itulah berapa hal yang harus Anda perhatikan supaya badan tetap sehat saat travelling. Travelling tidak akan berarti ketika badan tidak fit. Jadi menjaga kesehatan merupakan kunci utamanya.

Related posts: