Gaya Hidup

Tips Kesehatan Untuk Menjaga Paru-Paru

Gaya Hidup SehatParu-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Pasalnya, organ tubuh yang satu ini merupakan pemeran utama dalam sistem pernafasan. Di dalam paru-paru terdapat aktivitas pertukaran oksigen dengan karbon dioksida yang kemudian oksigen akan diikat oleh darah dan kemudian dialirkan ke seluruh bagian tubuh. Selain berperan dalam sistem pernafasan, paru-paru juga berperan dalam sistem ekskresi, dimana senyawa utama yang diekskresi adalah karbon dioksida. Paru-paru juga berperan dalam menjaga keseimbangan asam basa di dalam tubuh. Ketika tubuh dalam keadaan sangat asam, maka paru-paru akan mengeluarkan karbon dioksida dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Peran penting yang dimiliki oleh paru-paru memaksa kita untuk tetap menjaga kesehatan paru-paru. Ada banyak tips kesehatan untuk menjaga paru-paru yang bisa Anda lakukan.

Bagaimana Sih Tips Kesehatan Yang Bisa Digunakan Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru?

Tips pertama yang bisa Anda lakukan adalah bernafas dengan hidung. Bernafas dengan menggunakan hidung menjadi hal yang lebih aman daripada bernafas dengan menggunakan mulut. Hal ini dikarenakan pada hidung terdapat rambut-rambut halus yang akan menahan partikel-partikel tersuspensi dari udara yang kita hirup sehingga udara yang masuk ke dalam paru-paru menjadi lebih sehat. Tips kedua yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga akan membuat paru-paru Anda menjadi sehat dan otot paru-paru menjadi lebih kuat. Ketika Anda rutin berolahraga maka akan menata pernafasan Anda menjadi lebih baik. Olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah renang, lari kecil, dan jalan santai. Tips kesehatan untuk menjaga paru-paru yang bisa Anda lakukan selanjutnya adalah dengan menghindari rokok.

Rokok memiliki berbagai macam kandungan zat kimia yang berbahaya seperti nikotin dan tar. Zat-zat tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Selain beberapa zat tersebut, rokok juga mengandung zat karsinogenik yaitu zat-zat yang dapat menyebabkan kanker. Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menghindari udara berpolusi. Udara berpolusi mengandung berbagai macam kandungan berbahaya, baik gas-gas tertentu maupun padatan tersuspensi. Jika Anda memiliki rumah yang berada di daerah berpolusi, maka Anda bisa menanganinya dengan menanam pohon di sekitar rumah serta menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan. Demikian beberapa tips kesehatan yang digunakan untuk menjaga paru-paru Anda agar lebih sehat.

Related posts: