Kesehatan

Lemak Sehat Untuk Tubuh

tips kesehatanLemak merupakan salah satu penyusun tubuh yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja lemak terdiri dari lemak yang sehat dengan lemak yang jahat. Yang diperlukan oleh tubuh adalah lemak sehat, sedangkan lemak jahat sangat mengganggu proses yang ada di dalam tubuh bahkan bisa dikatakan lemak jahat sangat berbahaya sekali jika ditimbun dalam tubuh. Lemak baik atau lemak sehat yang dibutuhkan dalam tubuh memang akan berfungsi untuk membentuk sel bahkan sampai merawat kulit oleh karena itu, lemak sehat sangat dibutuhkan sekali. Hanya saja, tubuh kita tidak bisa memproduksi lemak sehingga kita perlu mengonsumsi lemak yang bisa berasal dari buah-buahan atau sayur-sayuran.

Asal Lemak Sehat Untuk Tubuh

Bagi Anda yang bingung harus mendapatkan lemak sehat darimana. Maka Anda bisa membaca poin-poin hal berikut ini yang memang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan lemak yang sehat untuk tubuh. Berikut lemak sehat yang bisa Anda dapatkan:

  1. Buah alpukat

Ternyata buah alpukat bisa menjadi salah satu sumber yang bisa Anda jadikan sebagai tempat penemu lemak sehat. Dalam alpukat sendiri terdapat kandungan lemak yang tak jenuh dan bagus untuk kesehatan jantung. Biasanya alpukat sendiri diolah menjadi sebuah jus.

  1. Minyak zaitun

Sudah kita ketahui bersama minyak zaitun memang sudah terkenal dengan manfaat yang sangat khasiat untuk tubuh. Terlebih dalam minyak zaitun ini terdapatkan kandungan lemak yang tak jenuh dan baik untuk segala kegiatan proses yang ada dalam tubuh.

  1. Kacang-kacangan

Anda bisa mendapatkan lemak yang sehat selanjutnya dari mengonsumsi kacang-kacangan. Hampir semua kacang-kacangan mengandung lemak yang sehat untuk tubuh. Oleh karena itu, kacang-kacangan merupakan sumber penghasil lemak yang dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah sumber atau asal lemak sehat yang bisa Anda dapatkan untuk tubuh Anda sendiri. Jangan sampai Anda tidak mengonsumsi makanan di atas. Karena asupan lemak sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dan memang tubuh kita tidak bisa memproduksi lemak sehingga membutuhkan asupan lemak dari luar tubuh.

Related posts: