Kesehatan

Jaga Kesehatan Tulang Hingga Tua

tips kesehatanTulang tentu saja memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh. Karena tulang lah yang bekerja mengatur postur tubuh Anda secara baik dan juga melindungi bagian organ dalam tubuh. Selain itu, tulang juga menjadi tempat untuk menyimpan kalsium dalam tubuh. Dengan mengetahui hal tersebut tentu saja peranan tulang menjadi sangat vital. Dalam perjalanan usia yang semakin menua, pastinya tulang juga akan mengalami penurunan fungsi dan bisa kehilangan kepadatannya. Sehingga hal tersebut sangat memungkinkan Anda terkena tulang keropos. Sehingga, Anda juga perlu melakukan cara yang tepat guna meminimalkan atau memperlambat terjadinya osteoporosis.

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Tulang Mudah Keropos

Dengan kebiasaan yang tepat, tentu saja akan sangat berpengaruh bagi kesehatan tulang Anda di masa tua. Sehingga, kebiasaan yang dilakukan sekarang akan sangat berpengaruh terhadap masa tua Anda. Beberapa kebiasaan yang sangat wajib dihindari atau dikurangi dalam rangka menjaga kesehatan tulang hingga masa tua seperti merokok. Setiap orang pasti sudah tahu bahwa merokok adalah hal yang paling memberikan dampak kesehatan yang nyata. Selain itu kebiasaan merokok juga sangat bisa memberikan efek pengeroposan tulang. Karena dengan merokok produksi hormon estrogen yang berkurang akan mempengaruhi kesehatan tulang. Selain itu rokok juga sangat berpengaruh terhadap penyerapan kalsium ke dalam tulang.

Selain merokok, kebiasaan buruk lainnya yang harus dipertimbangkan dalam rangka menjaga kesehatan tulang tentu saja waktu tidur yang kurang. Pengaruh kurang tidur bisa berimbas pada pengaruh pada kesehatan sum-sum tulang belakang serta kepadatan tulang. Selain itu, Anda juga harus menjaga pola makan yang baik. Membiasakan diri dalam mengkonsumsi makanan yang kurang sehat akan sangat berpengaruh kepada kesehatan tulang. Sehingga risiko kehilangan kalsium akan sangat berdampak negatif. Misalnya saja terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, kafein yang berlebihan, soda, serta daging merah. Kebiasaan mengkonsumsi beberapa makanan tersebut dipercaya bisa sangat berpengaruh pada kesehatan tulang. Ada baiknya untuk menghindari sedini mungkin dengan mencari pengganti makanan yang lebih sehat dan baik untuk tulang Anda.

Related posts: